Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы, сообщил портал Healthista.
По его словам, в первую очередь, избавиться от бессонницы помогает зеленый и белый чай, а именно содержащийся в нем L-теанин, который успокаивает нервную систему.
Также в борьбе с недугом поможет ромашковый чай. Пары эфирного масла ромашки способствуют избавлению от тревоги.
И, наконец, еще один продукт — это корица. Ученый пояснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Корица стабилизирует этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его.
