Профессиональное выгорание может случиться с каждым. В такие моменты кажется, что все дороги закрыты, а вопрос «что делать?» остается без ответа. Как выйти из карьерного тупика, и куда двигаться, если кажется, что двигаться некуда? Эксперты по рынку труда поделились своими советами.
Если вы оказались загнанным в карьерный тупик, в первую очередь надо найти причину случившегося. Это может быть профессиональное выгорание, отсутствие перспектив карьерного роста в рамках конкретной компании, «не та» сфера деятельности.
Профессиональное выгорание – болезнь многих сотрудников
Профессиональное выгорание – отнюдь не редкий диагноз и может случиться с каждым. «Есть такое понятие, как цикл жизни сотрудника в компании. В среднем (конечно, ситуации разнятся) пик наступает через 3 года работы. До этого срока человек совершенствует свои профессиональные навыки, учится чему-то новому, а после него, в соответствии с теорией, лишь эксплуатирует те навыки, которые он уже приобрел», — рассказала руководитель департамента HR-рекрутмента компании Antal Russia Елена Бирюкова в ходе онлайн-конференции на сайте Финам.Инфо.
Основная опасность профессионального выгорания заключается в том, что «выгорающий» не всегда осознает, что с ним происходит. Главным признаком профессионального выгорания является потеря интереса к работе. «В первую очередь, «профессиональное выгорание» чувствует сам работник, это проявляется как усталость, раздражение или безразличие к происходящему, — отмечает старший консультант рекрутинговой компании Бигл Лилия Абрамова. — Как правило «профессиональным выгоранием» страдают сотрудники, работающие с людьми».
В первую очередь, эксперты советуют определить, действительно ли вы «выгорели», или сказывается усталость, а для этого лучше всего устроить передышку и взять отпуск. После этого станет понятно, можно ли продолжать работать дальше с новыми силами или надо что-то менять.
Если вы все же поняли, что «больны», надо приступать к «лечению». Эксперты рекомендуют поговорить с начальством о дополнительных полномочиях и профессиональном развитии или самостоятельно поискать новые задачи. Если это не поможет, возможно, вам просто «приелась» компания, в которой Вы работаете, и стоит поискать другую.
Однако, как и в медицинской практике, лучшее лечение – профилактика болезни. «На начальной стадии, хорошее средство профилактики – это перераспределение рабочего графика: переключение на другие виды деятельности, введение обязательных «пятиминуток», в течение которых можно отвлечься, «побаловать» себя. Обязательны занятия спортом, отдых на природе», — рекомендует Лилия Абрамова.
Президент рекрутингового портала Superjob.ru Алексей 3ахаров, помимо передышек, советует найти реальный интерес в работе и постоянно стремиться к большему. «Прежде всего, иммунитет к этой болезни поддерживается благодаря оптимизму, вовлеченности в работу, любви к профессии, — говорит он. — К синдрому выгорания устойчивы те, кто нацелен на развитие, стремится повышать свой профессионализм, посещает тренинги, занимается самообразованием, открывает новые горизонты на рабочем месте. И, конечно же, даже самым инициативным и активным нужен отпуск для восстановления сил».
Отсутствие карьерных перспектив: как добиться повышения?
Каждая компания предлагает свои карьерные перспективы сотрудникам. «В какой-то организации можно вырасти от секретаря до менеджера, а где-то максимальный рост сотрудника связывают с повышением денежной компенсации», — рассказала руководитель департамента "Недвижимость и Строительство" хедхантинговой компании "Cornerstone" Ольга Ворошилова.
Если компания не предлагает ни того, ни другого, то стоит всерьез задуматься о смене работы. В противном случае, если вы чувствуете, что достойны повышения и готовы к нему, можно «намекнуть» об этом начальству.
«Прежде всего трезво оцените свои заслуги, а только после этого принимайте решение, стоит ли идти на разговор с руководством, — подчеркнула Елена Бирюкова из Antal Russia. — Если список достижений внушителен, Вам есть чем похвастаться, а руководство до сих пор это не оценило, конечно, "намекнуть" стоит».
Однако к разговору о повышении надо подготовиться. «Я советую Вам составить список Ваших реальных достижений и успехов на настоящем месте работы. Если Вы придете подготовленной, уверенной в себе и аргументированно докажете руководству, что заслуживаете повышения, оно не захочет терять ценного сотрудника и вы придете к соглашению», — полагает Ольга Ворошилова.
Повышение не означат назначение на руководящую должность
Зачастую встречается ситуация, когда сотрудник возмущен тем, что руководитель во многих аспектах работы разбирается хуже подчиненных. Поэтому специалист ждет не дождется, когда же его самого сделают начальником, и не понимает, почему этого не происходит.
Между тем, по словам Ольги Ворошиловой из компании "Cornerstone", в этой ситуации все на своих местах. «Кто-то, у кого это лучше получается, руководит, а кто-то прекрасный исполнитель», — отмечает она. «У руководящих позиций есть своя специфика, которая заключается в том, что, помимо глубокого знания своей специальности, необходимо иметь управленческие навыки, задатки», — подтверждает Елена Бирюкова.
При этом Лилия Абрамова из компании Бигл призывает сперва задуматься, нужно ли оно вам. «Вы уверенны, что руководить людьми – это Ваше призвание, что Вы будете получать удовлетворение на этой должности, или это так называемый «типаж успешности», навязанный извне?» — вопрошает она. Ведь рост может быть не только вертикальным, но и горизонтальным — на не руководящей должности, но с большей зарплатой и более важной миссией.
«Все зависит от Вашего желания — расти как руководитель или развиваться как специалист. Если Вы живете по принципу "Хочешь, чтобы было сделано хорошо — сделай сам?", то руководителем стать будет сложно. Нужно уметь делегировать полномочия, доверять коллегам», — подчеркнул Алексей 3ахаров.
Если же вы уверены в том, что хотите и сможете именно руководить, но стоит проявлять больше инициативы и продемонстрировать свою готовность не просто хорошо работать, но еще брать на себя ответственность.
«Не та» работа в "не той" сфере
Зачастую, отработав несколько лет по своей специальности, человек понимает: это не то, что ему нужно. Однако менять сферу деятельности он боится из-за опасности быть непризнанным и начинать все сначала. Он остается работать в области, которая для него ненавистна, хуже выполняет свои обязанности, и ни о каком повышении в данном случае речи быть не может.
Эксперты говорят, что не стоит бояться менять сферу деятельности. Правда, Елена Бирюкова из Antal Russia предупреждает, что при смене сферы деятельности, как правило, приходится жертвовать уровнем позиции и размером компенсации. Минимизировать потери можно, поискав работу в смежных сферах.
Но, если постараться и грамотно представить новому работодателю свой опыт, «понижения» можно будет избежать. Поэтому стоит рискнуть. «Если работа/сфера деятельности удовольствия не доставляет, то, конечно, меняйте! Зачем мучить себя? Не факт, что в другой сфере совсем с низов нужно будет подниматься. Постарайтесь все Ваши навыки и умения, опыт, который приобрели на нынешнем месте работы, максимально внедрить в новой сфере», — рекомендует Алексей Захаров из Superjob.ru. Таким образом, если вы почувствовали, что оказались в карьерном тупике, стоит, в первую очередь, разобраться с причиной. Выход всегда есть, нужно его только найти.
