Вы любите мясо и называете себя «мясоедом», но в то же время мечтаете похудеть, тогда белковая диета для вас. Обычно белковой диетой пользуются спортсмены, так как это один из самых быстрых и результативных способов расстаться с лишним весом. За две недели соблюдения белковой диеты можно избавиться как минимум от восьми килограммов лишнего веса! В процессе соблюдения белковой диеты для похудения Вам не понадобится готовить сложные блюда. Для правильного соблюдения данной системы питания необходимо отказаться от мучных и зерновых изделий, картофеля, сливочного масла и сладостей. Замените их такими продуктами белковой диеты, как постное мясо, рыба, молочные продукты, яйца, пищу, в которой преобладает белок, а жиры и углеводы содержатся в меньшем количестве. В числе основных плюсов такого типа питания значится тот факт, что белковая диета для похудения не приводит к возникновению чувства голода. Пища, в основе которой содержится белок, в полной мере насыщает организм, который получает необходимую ему энергию. Это объясняется тем, что для переваривания белка организму необходимо больше времени и поэтому чувство сытости сохраняется надолго. Лишние килограммы, потерянные в процессе соблюдения такой системы питания, уже не вернутся, конечно, если Вы будете продолжать питаться сбалансировано. Переходим к самому важному и интересному вопросу: какие рецепты белковой диеты существуют для соблюдения данной системы питания? Вот несколько из них:
100г мяса, 150г салата из овощей, зеленый чай;
100г риса, 150г мяса;
200г рыбы, 100г риса, 1 стакан томатного сока;
200г курицы, 100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком.
И помните, все хорошо, что хорошо в меру! В процессе соблюдения белковой диеты для похудения большую нагрузку испытывают почки, потому что именно они должны справляться с перевариванием большого количества белка. Старайтесь в этот период пить как можно больше воды и не используйте белковую диету дольше двух недель.
