Методика Hot Iron (горячее железо) заключается в уникальной системе упражнений. Всего за час тренировки вы сможете проработать все основные группы мышц. При регулярном посещении тренировок фигура меняется на глазах! Наблюдается значительное сокращение жировой прослойки, заметно повышается работоспособность. Занятия положительно влияют на осанку, укрепляют позвоночник и приводят в тонус все группы мышц. Несмотря на то, что тренировка силовая, проходит она легко. Всего за час, проведенный на тренировке, вы получаете огромный заряд энергии на весь день.
Занятия Hot Iron проходят под активную зажигательную музыку с мини-штангами и гантелями. Обычно комплекс упражнений рассчитывается на три месяца, а затем корректируется в зависимости от достигнутых результатов.
Hot Iron имеет четыре уровня сложности. Hot Iron 1, 2, Advanced — это тренировки на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов с целью подтяжки фигуры. Iron Cross позволяет достичь супер результатов в жиросжигании. Также разработаны специальные направления, например, Iron Back, – комплекс для страдающих сколиозом, болями в области спины, а также нарушением осанки. Занимаясь всего дважды в неделю, вы сможете избавиться от чувства дискомфорта и сделать спину красивее. Все это возможно благодаря развитию мышц пресса и спины.
Желаемый результат наступает, если заниматься в течение одного часа два-три раза в неделю. При этом соблюдать какую-то особую диету, чтобы снизить вес, нет необходимости. Употребляйте в пищу больше белка, натуральные продукты с низкой жирностью, не налегайте на сладкое – тогда ваша фигура быстро станет подтянутой.
А чтобы восстановить силы после активных занятий Hot Iron можно выпить питательный коктейль, который необходимо приготовить дома и взять с собой на тренировку. Приведу пример рецепта простого и питательного ягодного коктейля. Содержит минимум калорий и богат витаминами и минералами.
Для его приготовления, необходимо смешать в блендере охлажденный зеленый чай, щепотку ванили, три столовые ложки йогурта и три щепотки овса в течение одной минуты. Добавить ягоды и продолжить смешивать в блендере еще одну минуту и ягодный коктейль готов.
С Hot Iron ваша фигура изменится на глазах! Вы приобретете стройное и подтянутое тело!
