Диетологи назвали ряд продуктов и блюд, которые не возбраняется есть даже ночью. Примеры идеальных ночных перекусов представил «МедикФорум»:
Сельдерей. Его употребление стимулирует пищеварительные процессы и способствует регулярной очистке. Также корневища сельдерея содержат вещества афродизиаки и улучшают потенцию.
Свекла. Она содержит много бетаина — липотропного вещества, регулирующего жировой обмен. Благодаря бетаину пища лучше усваивается, а организм активнее сжигает жир. Если стоит выбор между отварным и запеченным корнеплодом, лучше отдать предпочтение второму варианту. Именно так удается сохранить практически все полезные свойства свеклы.
Белковый омлет или сваренные «вкрутую» яйца. Низкокалорийная пища, при этом организм обеспечен полезным для мышечной массы белком и полезными жирами. Приготовление этих блюд занимает не более 10 минут.
Морковь с хумусом. Такой перекус в ночное время вполне разрешен с точки зрения диетологии. Организм при этом получает изрядную порцию витаминов и антиоксидантов, которые оказывают антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное и противосклеротическое действие, улучшают состояние кожи и способствуют омоложению, отмечают медики.
Творог. Этот продукт не у всех вызывает энтузиазм, а, между тем, для худеющих и для тех, кто следит за фигурой, творог — один из самых лучших помощников. Он содержит незаменимую аминокислоту метионин, которая является прекрасным жиросжигателем. Она защищает печень от ожирения, которое может развиться вследствие повышения уровня холестерина или негативного воздействия на печень некоторых лекарств или опасных токсинов. Кроме того, врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 300 граммов творога людям, которые проходят курс лечения антибиотиками. Также продукт является источником микроэлементов, которые важны для активных обменных процессов и эффективно способствует укреплению мышечной массы.
Печеные яблоки. Содержащиеся в яблоках вещества способствуют крепкому сну. Также эти фрукты нормализуют работу желудка и кишечника, эффективно содействуют росту полезной бактериальной флоры желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина. Под действием высокой температуры мякоть яблок превращается в пюре и легче усваивается желудком. При этом яблоко почти не теряет полезных свойств.
Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099
