Чтобы обезопасить себя, то в первую очередь нужно позаботиться об обуви. Подошва не должна быть гладкой и скользкой. Если при покупке обуви этот момент не был учтен, то легко можно найти выход из этого положения – наклеить на подошву лейкопластырь. Он увеличит площадь соприкосновения с дорогой и вероятность падения уменьшится. Не стоит держать руки в карманах, для удержания равновесия лучше разведите их немного в стороны.
При передвижении по скользкой поверхности необходимо двигаться по краю дороги или тротуара мелкой, шаркающей походкой. Рекомендуется двигаться неспешно и аккуратно. Так как спешка неизбежно приведет к потере равновесия, падению и как следствие — к ушибу. Если есть возможность, можно держаться за поручни, столбы, стены и другие потенциальные опоры.
Если же удержаться на ногах не получилось, проверьте, не болят ли у вас после падения суставы и не кружится ли голова. Чтобы предотвратить появление отека, приложите к месту ушиба холодный компресс. Если отечность сохраняется в течение нескольких дней, воспользуйтесь грелкой или согревающими мазями и обязательно обратитесь к врачу.
Фото: ekologhealth.ru
