Вполне нормально, если у человека есть страх. Это нормальная реакция на опасность, которую мы получили в наследство от наших первобытных предков. Но если ваш страх перешел в навязчивое состояние, мучает вас и порой заставляет совершать безумные поступки, то от него необходимо срочно избавляться!
Панические страхи нередко бывают неуправляемыми и мучительными. Они появляются внезапно, существенно сковывают действия человека, при этом принося немало проблем. Некоторые из них зарождаются в человеческом подсознании в детском возрасте, а по истечении некоторого времени проходят, но зачастую некоторые из них преследуют нас даже тогда, когда мы уже стали взрослыми. Это может быть боязнь пространства, страх интимных отношений, боязнь общения и многие другие страхи.
Итак, как же избавиться от страха?
Конечно, каждый случай индивидуален, но есть и общие приёмы, с помощью которых чувство страха возможно если не совсем ликвидировать, то хотя бы довольно значительно уменьшить.
Психологи рекомендуют для избавления страхов проводить каждый день по 10 минут психотренинг. В течение этого времени вы должны концентрировать своё внимание на своем страхе, искусственно заставляя себя бояться, после подобного тренинга беспокойство постепенно будет уменьшаться. В дополнение эффективного лечения панического страха необходимо изменить образ жизни. Тот образ жизни, который привел к появлению невроза, будет оказывать и дальше разрушительное влияние на жизнь, и потому лечение будет безуспешным и в лучшем случае даст лишь кратковременный эффект. Человеку, страдающему приступами паники, крайне необходим полноценный отдых, ежедневное пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, позитивные эмоции, общение с близкими людьми. Только в таких условиях можно говорить об избавлении от приступов панического страха.
Вам необходимо «договориться» со своим страхом, когда ему появляться. А если панический страх все же появится в неурочное время, не сопротивляйтесь ему, но отложите беспокойство на несколько секунд. Таким образом, вы его победите!
