Исследователи университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасногобега, сообщил Мир 24. Они опросили 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет, и наоснове разговора с ними составили список советов для любителей здорового образажизни.
Выше всего риск травмы у тех, кто не делает разминку и занимается безтренера.
Еще с осторожностью к беговым тренировкам стоит отнестись людям с лишнимвесом. Дело в том, что при неправильной постановке ног у бегунов есть большойриск растяжений и травм. Большую роль играет и обувь для регулярных тренировок.
Ученые советуют начать свои занятия спортом со скандинавской ходьбы или сезды на велосипеде.
Ранее директор Томского марафона Александр Гордиевских рассказал,на какую экипировку стоит обратить внимание, готовясь к длительным забегам, икак избежать проблем со здоровьем.
Для горожан, желающих «перейти на светлую сторону» и вести активный образ жизни,каждую субботу в Томске на стадионе «Политехник» устраивают забегиparkrun.
Кроме того, мы публиковали истории горожан, которыенашли себя в беговом спорте.
Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону522-099.
