Использовать велосипед в городе для похудения и сжигания жира опасно. Об этом рассказал фитнес-тренер Лев Гончаров радио Sputnik.
Так, для эффективного сжигания жира во время тренировок необходимо поддерживать высокий пульс. У каждого человека этот показатель будет индивидуальным, но в среднем примерно от 120 до 150 ударов сердца в минуту. При таком показателе можно продуктивно сжигать жир и не вредить организму. Добиться такого пульса при катании на велосипеде можно, однако опасно и для велосипедиста и для окружающих.
«Проблема велосипедистов в том, что если они ездят по пешеходным дорожкам, то могут сбить пешехода, а если едут по проезжей части, то их может сбить автомобиль. Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езде не так просто», — рассказал фитнес-тренер.
Он отметил, что и пешком можно набрать необходимый пульс и сжечь лишнее. С велосипедом же необходимо выезжать за город или ехать на специальный велодром.
«Катание на велосипеде быстрее, чем бег, но это просто удовольствие. Искать какую-то особую пользу в том, что бицепс бедра сжигает больше энергии, чем квадрицепс во время ходьбы — это неправильно», — подытожил он.
