Вы жить не можете без шоколада? Тогда эта статья для Вас.
Чрезмерное количество легких углеводов вредно для фигуры. Чтобы оставаться стройной, следуйте проверенным рекомендациям.
Занимайтесь фитнесом вечером.
Желание съесть что-нибудь сладенькое часто возникает после напряженного дня, полного волнений и переживаний. Наверное, организм таким образом хочет расслабиться, получить свою дозу серотонина. С таким его желанием хорошо справляться с помощью фитнеса. Летом это бег, ролики, ходьба. 30 минут нагрузки в интенсивном режиме – и вам уже не захочется молочного шоколада с изюмом.
Позволяйте себе сладости 2 раза в неделю.
Это может быть небольшая конфета или пирожное, но обязательно до 12 часов дня. Главное – установить жесткий лимит и жестко придерживаться его в течение хотя бы месяца.
Следите за питьевым режимом.
Недостаток жидкости часто вызывает потребность съесть что-нибудь. В случае любви к сладостям это что-нибудь – лишняя порция сладостей. Готовьте травяные чаи с подсушенными ягодами, охлаждайте их и носите их собой в бутылке для спортивных напитков. В качестве заменителя сахара используйте стевию в таблетках или медовый сироп (разведите 1 ч.л. в 2 ст.л. воды и подсластите этим сиропом чай).
Не ищите низкокалорийную альтернативу любимым сладостям.
Сахарозаменители, жвачка, диетические напитки… Эти продукты только обманывают организм – все равно ему хочется
углеводов. Лучше съесть сладкое яблоко, банан, инжир. Пусть не совсем низкокалорийно, но все же лучше, чем шоколадный батончик.
Налегайте на сладкие овощи.
Если вечером хочется сладкого, можно съесть салат со сладким болгарским перцем или похрустеть молодой морковкой – их вкус введет организм в заблуждение, и ему покажется, что быстрые углеводы уже поступили. В итоге вам не захочется съесть конфету перед отходом ко сну.
