Зачастую после полного ярких впечатлений отпуска люди впадают в депрессию. Они начинают грустить, перестают радоваться жизни, не получают позитива от любимой работы.
Наш портал tomsk.ru предлагает несколько советов от психолога Анны Принц для преодоления депрессии.
— Депрессия может быть связана с такой способностью как адаптивность. Вернее с ее отсутствием. Это способность быстро приспосабливаться к новым условиям жизни. И она современным людям необходима как воздух. Мир и так меняется с огромной скоростью, а мы еще и сами ускоряем эти изменения, например, своими переездами или поездками, особенно в другие страны. Умение адаптироваться — это постоянно решать нестандартные задачи- то есть творить. Творчество ведь это не только способность рисовать или писать, это способность предпринять что-то необычное в связи с создавшимися условиями. Можете найти себе новое хобби, это поможет преодолеть депрессию.
Если вы побывали за границей и вам пришлось возвращаться в российскую действительность, то депрессия сможет только усилиться. И если мы не собираемся никуда эмигрировать, то остается только создать себе благоприятные условия жизни. А как это сделать дешево? Например, можно привести разные сувениры из тех стран, где побывал. И не просто магнитики или брелки, а кружку или тарелку. И когда вы будете пить или есть из них, то вернетесь в то состояние, в котором вы пребывали на отдыхе в той стране. А еще картины, фотографии, музыка и другие вещи, все это создает состояние, как там на отдыхе.
Многие люди живут по принципу «везде хорошо где нас нет». Но так думать малоэффективно. Всегда и везде можно найти что-то хорошее и что-то плохое, а выбор всегда за нами. Поэтому если мы сфокусированы и настроены на «о, ужас, опять эта страна, опять там жить и работать», то естественно вы увидите все самое плохое по возвращении. А если мы настроены на «сейчас классно отдохну и вернусь с новыми силами и вдохновением в прежнюю жизнь » то так и будет.
