Нам всем известна ценность овсянки. Если женщина заботится о своей красоте и здоровье, то она обязательно будет иметь в своем рационе овсяную кашу. Причем многие женщины ее употребляют не только вовнутрь, но и внешне, делая из нее самые различные маски для лица.
В состав овсяной крупы входят фосфор и кальций, обеспечивающие укрепление костей и зубов. Также овсянка богата железом и йодом. Если вы страдаете увеличением щитовидной железы, в вашем питании обязательно должна быть овсянка. Кроме того, овсянка подарит вам прекрасный цвет лица, здоровый сон и отличное настроение.
Чтобы правильно провести разгрузочный день, необходимо овсяные хлопья запарить кипятком и оставить на ночь. Правильная каша для разгрузки должна быть негустой. Сахар и соль не добавлять. Кашу вы должны употреблять 5 раз в день, небольшими порциями. Для более приятного вкуса можно добавить в кашу немного меда и сухофруктов или орехи. В разгрузочный день можно пить зеленый или травяной чай либо отвар шиповника без сахара, воду. Пить рекомендуется через 30 минут после еды.
Данный вид разгрузки позволит вам не испытывать чувство голода, а ваш организм будет мягко избавляться от накопившихся шлаков. За пару дней вы избавитесь от ненавистных лишних сантиметров на талии, а ваша кожа станет бархатной и гладкой.
