Каждая девушка, которая хоть раз сидела на диете знает, что картофель нельзя употреблять. Хотя на самом деле, есть даже диеты на картофеле, поэтому его списывать не стоит со счетов. Да и кто сидел на картофельной диете, получили очень даже впечатляющие результаты. Знайте, что у нее много плюсов: этот овощ богат пектином, аминокислотами, содержит витамин С. Картофель — очень сытный продукт, поэтому вы не будете испытывать чувство голода. Здесь главное — правильно приготовить продукт: без соли, масла и соусов. Картофельная диета приводит в порядок артериальное давление, улучшает работу сердечнососудистой системы, успокаивает нервы и повышает работоспособность. Лучше всего садиться на картофельную диету, когда появился молодой картофель или картофель нового урожая — в нем содержится больше всего полезных веществ.
И, конечно же, самым главным в любой диете является употребление большого количества воды до двух литров в день.
Итак, на завтрак можете себе приготовить несколько отварных картофелин в мундире и выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта, либо съесть 100 грамм обезжиренного творога с фруктами.
На обед запеките картофель в духовке, приготовьте овощной салат из огурцов и зелени, приправленный оливковым маслом, либо салат из редиса и зелени.
Ужин разнообразьте картофельным салатом:
— 250 грамм картофеля;
— одно вареное яйцо;
— по вкусу черного перца;
— все заправляем растительным маслом.
Перекусывать можно нежирным йогуртом, творогом, фруктами, овощными салатами.
Желательно, чтобы во время диеты все продукты употреблялись без соли. Данную диету стоит соблюдать в течение недели.
