У вас истерика? Вы ненавидите всех и все вокруг? Что происходит с вами? Все валится из рук! Могу уверить у вас нервный срыв.
Ничего удивительного! Современный бешенный жизненный ритм оставляет отпечаток и на физическом и психическом здоровье. Психика в первую очередь страдает, от этого и все болезни обостряются.
На самом деле нервный срыв – это некий выплеск негативных эмоций, которые копятся ввиду наложившихся жизненных проблем. Такой выход эмоций необходим нашему организму, это его защитная реакция. Когда организм уже не может выдержать накопившееся эмоциональное напряжение, происходит разрядка в виде нервного срыва. Здесь важно знать, что после подобной разрядки необходимо вернуться к привычному психологическому состоянию, к размеренному жизненному ритму. Если этого не происходит, тогда необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Есть ли способы избежать нервного срыва?
Говоря на языке психологов, нужно повышать свой психологический иммунитет. Как это сделать?
Если вы чувствуете, что уровень вашей тревожности нарастает, и даже невымытая чашка на столе вызывает внутреннюю волну гнева, стоит задуматься о том, не слишком ли велик груз обязанностей и ответственности, который вы взвалили на себя? Возможно, стоит попытаться перераспределить нагрузку между близкими людьми, поискать другую работу, отдохнуть, в конце концов.
Часто причины нервного срыва кроятся в нашей повседневной жизни, в рабочих серых буднях. Негатив и суета копятся в нас ежедневно. Мы забываем о простых человеческих радостях. Задайте себе вопрос: «Что меня не устраивает в жизни?» Может быть, вам не хватает активности, так займитесь спортом или просто проведите время с семьей. Помните о важности сна. Сон является прекрасным лекарством от всех болезней. Ведь легче предотвратить психологический накал, чем потом склеивать осколки разбитой нервной системы. Радуйте себе чаще, и жизнь станет не такой серой и черствой по отношению к вам.
