Доброе утро, томичи. Сегодня с вами секретом удачного начала рабочего дня поделился руководитель томского джазового оркестра «ТГУ-62» Аркадий Ратнер.
«Чтобы день прошел хорошо, а утро началось как надо, нужно с вечера составлять четкие планы на завтрашний день. Не обязательно записывать — достаточно держать этот список в голове. Кроме того, желательно приучить себя к определенному режиму сна, в зависимости от графика работы и требований организма. Я, например, ложусь в 23.30, встаю стабильно в 07.10.
Четкое планирование дня помогает избежать многих стрессовых ситуаций и сэкономить время. К такому режиму легко привыкнуть человеку, который рос в строгой семье и не боится спартанских условий».
