Трисовета, которые помогут пенсионерам сохранять бодрость духа и поддерживать телов тонусе, дал врач-гериатр, председатель секции геронтологии Московскогообщества испытателей природы при МГУ Валерий Новоселов.
По егословам, лучше всего переждать карантин на даче, если она оборудована, и таместь отопление.
Такжеэксперт отметил, что в условиях самоизоляции для пожилых людей прежде всеговажна физическая активность.
«Ктоможет двигаться в рамках своих квартир, у кого есть тренажеры-велосипеды,степперы, пожалуйста, используйте, покупайте — сейчас служба доставки привозитна дом. Тем более, сейчас все эти тренажеры в сложенном виде занимают не такмного места», — отметил гериатр.
Медикпривел данные, согласно которым, у активных пенсионеров вероятность смерти в1,7 раз ниже, чем у пассивных ровесников.
Еще одинважный пункт — сон и режим.
«Второеважное — соблюдение режима дня и отдыха, особенно, время наступления сна.Старайтесь, чтобы время наступления сна всегда было постоянным: в промежутке до30 минут», — советует Новоселов.
Третьярекомендация специалиста — воздержание от алкоголя. Для пожилых этот пункт актуальнее,чем для других возрастных категорий.
Ранееглава Федерального научно-исследовательского центра эпидемиологии имикробиологии им. Гамалеи Александр Гинцбург назвал способ остановки пандемии.По его словам, необходимо расширять охват тестирования на наличие заболевания.
