Связь между пропуском завтрака, поздним ужином и болезнями существует. Об этом говорится в исследовании бразильских ученых.
Дело в том, что риск инфаркта возрастает у тех, кто поздно ужинает и пренебрегает завтраком. Также, у таких людей высок риск повторного инфаркта.
Как отмечают эксперты, к позднему приему пищи можно отнести ужин за два часа до сна. Завтраком не может считаться чай или кофе с утра.
58 % пациентов регулярно пропускали завтрак, еще 51 % предпочитали поздний ужин. 41 % исследуемых пациентов грешит и тем и другим. Для тех, у кого наблюдалось сразу две вредных привычки результаты стали неутешительными: вероятность повторного инфаркта, болей в груди и смерти в пять раз выше.
«Питание является относительно недорогим и простым способом улучшения прогноза. Хороший завтрак обычно состоит из молочных продуктов, углеводов (цельнозерновой хлеб, бублики, крупы) и цельных фруктов. Он должен составлять от 15 до 35% от общего количества ежедневное потребление калорий», — пишут эксперты.
Фото: pixabay.com/Pexels
Ранее мы писали о том, когда в Томске вероятность инфаркта выше.
Также мы рассказывали о том, что офисных работников лишат чипсов, газировки и шоколада.
Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и узнавайте самые актуальные новости Tomsk.ru в соцсетях.
