Томские родители получили официальные рекомендации по организации правильного питания школьников от регионального Роспотребнадзора. Согласно правилам, младший школьник должен питаться пять раз в день, а старшеклассник может переходить на четырехразовое питание. Особый акцент делается на обязательном домашнем завтраке, который задает энергетический тон всему дню.
Эксперты подчеркивают необходимость разнообразного рациона.
«Недельный рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания», — говорят специалисты.
Ежедневно ребенок должен получать мясо или рыбу, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Отдельно отмечается важность рыбы как источника йода.
«Рыба и морепродукты – источник йода, полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы для улучшения интеллектуального развития школьника», — добавили в ведомстве.
Под запретом оказались жареные и копченые продукты, колбасные изделия и избыток кондитерских изделий, которые могут способствовать нарушению обмена веществ, который приводит к аллергии, сахарному диабету и ожирению.
