А вы помните, что наш организм на две трети состоит из воды. Все обменные процессы в организме протекают только при участии воды. Именно поэтому человек без воды может прожить всего несколько дней. Употребляя оптимальное количество воды, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Хорошая, чистая вода поможет сохранить здоровье и похудеть. Почему возможно похудение с помощью воды? Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Вода необходима для похудения: только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. Вода нужна для выведения любых шлаков из организма. Особенно актуально это при похудении. Тем, чей вес избыточен, необходимо увеличивать количество ежедневно употребляемой воды около 2,5 л. Если эта цифра кажется слишком большой, приучать организм нужно постепенно, медленно увеличивая количество выпиваемой жидкости. При этом нужно избегать сильно газированных и сладких напитков, так как именно они вызывают чувство голода и активизируют выделение желудочного сока.
При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же пить достаточно воды – кожа будет эластичной. Если пить воду до пищи, чувство голода понизится, число употребляемой еды уменьшится, а значит, и ненужные сантиметры на талии не будут появляться. Это основное правило того, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Утром, после того, как вы проснулись, возьмите за правило пить 200 мл некипяченой воды. Это очистит желудок от остатков непереваренной еды. При пониженной кислотности желудка полезно принимать отвары зелени. Перед приемом пищи (как минимум за 30 минут) выпейте стакан воды, а вот прием воды во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира. Пить воду нужно чуть охлажденной, так она лучше усвоится организмом. Минеральную воду пейте лишь по рекомендации врача, поскольку лечебную воду должен выбрать доктор. За обедом кушайте первое блюдо – желудок его будет быстро усваивать.
Для тех, кто придерживается диеты, чтобы похудеть, диетологи не рекомендуют вместе с уменьшением объема потребляемой еды, снижать объем потребляемой воды. Если вы не будете пить достаточно, может появиться отравление вашего организма продуктами распада, поэтому так важно правильно пить воду, если вы худеете.
С возрастом организм утрачивает чувство жажды и поэтому, если пить лишь тогда, когда хочется, организм может оказаться обезвоженным. Прислушивайтесь, в первую очередь, к себе, пейте ровно столько, сколько нужно вашему организму.
