Как справиться с психологической нагрузкой и противостоять стрессам, рассказали специалисты Минздрава.

Так, по мнению медиков, большую положительную роль играют краткосрочные перерывы в работе. Отмечается, что как минимум одним из них должен  выступать обед. Именно поэтому на работе пищу не стоит употреблять на ходу, а необходимо отводить под трапезу отдельное время.

Полноценный сон, как по качеству, так и по длительности, также играет решающую роль в борьбе со стрессом.

Для перекусов специалисты советуют выбирать больше орехов, имбиря и бананов. Именно эти продукты, по мнению медиков, приходят на помощь людям, переживающим стрессы.

Из физических нагрузок эксперты советуют выбирать плавание.

А пагубные привычки на время стресса нужно отложить, уверены медики, правда, секрет, как это сделать безболезненно, так и не раскрыли.

Как борются со стрессом томичи? Такой вопрос горожанам задали журналисты портала Tomsk.ru. Ответы получились разнообразные.

«Я принимаю теплую ванну с успокаивающими солями»; 

«Записываюсь на массаж, как только почувствую, что начинается волна стрессов. Не важно, какой вид массажа, болезненный или нет, он, в любом случае, разгрузит мозг»;

«Обнимаю детей, беру их в охапку и выхожу на улицу. Или вместе готовим какое-нибудь любимое всеми блюдо»;

«В ситуации стресса...нюхаю цветы и духи. Приятные ароматы благотворно влияют на мою психику. Наверное, со стороны это выглядит не совсем здорово, но мне помогает. После дня рождения и 8 Марта стрессов у меня почти никогда и не бывает, так как весь дом украшен букетами и благоухает».

Ранее мы рассказывали, что на рабочих местах могут появиться комнаты отдыха для сотрудников.

Также в специальной инфографике мы показывали, как стресс влияет на наш организм.

 

Если вам есть о чем рассказать, звоните нам в редакцию по телефону 522-099

 

Автор: Светлана Нифонтова