Продолжаем питаться свежими осенними дарами природы. Так как только натуральные продукты являются залогом нашего здоровья и красоты.
Сегодня я расскажу, как избавиться от лишних килограммов и очистить свой организм от продуктов распада и шлаков с помощью тыквы.
Ведь по сравнению с другими овощами тыква – это просто кладезь полезных веществ. К примеру, она богата провитамином А, которого в тыкве в три раза больше, чем в говяжьей печени, и в пять раз больше, чем в моркови, - витаминами РР, С, Е и группы В. Поэтому людям, страдающим нарушениями зрения, офтальмологи рекомендуют употреблять различные блюда из тыквы и пить тыквенный сок.
Если вы решили попробовать тыквенную диету, то стоит запомнить следующие рекомендации по меню. Завтракать необходимо либо кашей из тыквы, либо салатом из тыквы и овощей с растительным маслом. Никакой соли, сметаны, майонеза не употреблять. Варить кашу следует на воде. Каша из тыквы готовится следующим образом: нарезать кубиками мякоть тыквы, затем в течение 20 минут тушить ее в воде. После тушения добавьте 1 ст. ложку тщательно промытой крупы (это может быть рис, овсянка или кукурузная крупа), затем тушите тыквенную кашу под крышкой еще около минут 30 до готовности.
На обед приготовьте себе суп из тыквы. Для его приготовления используйте тыкву, морковь, болгарский перец и небольшую картофелину. В конце необходимо добавить немного растительного масла, помидор и зелень. Также можно приготовить тыквенные отбивные.
Поужинайте тыквенным рагу, приготовленным из овощей. Добавьте туда тыкву, кабачок, морковь, капусту, помидор, перец болгарский и тушите на слабом огне. В заключении добавьте зелень и немного растительного масла.
Заканчивать свой день лучше всего зеленым чаем без ароматических добавок.
На тыквенной диете вы можете потерять от трех до четырех килограммов в неделю. Сидеть на ней не следует дольше 5-7 дней. Если захотите повторить, то только через две недели.
