Расскажу вам, как на духу, сможете и похудеть, и привести свой ежедневный рацион питания в норму, и приучите себя к дисциплине. А самое важное, употребление пищи с заданной частотой подстегивает ваш метаболизм, регулирует уровень сахара в крови и помогает сохранить мышечную массу, способствуя тем самым сжиганию излишков жира. Это ключевое условие для достижения идеального тела, и вам следует всерьез задуматься и принять его.
Нет времени, скажите вы!
Проблема заключается в том, что для большинства людей эти дополнительные приемы пищи выпадают в то время, когда они работают или же заняты другими очень важными делами. Для того чтобы решить эту проблему и поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне, вам понадобиться определенная предусмотрительность.
Здоровое питание требует особого внимания и дисциплины. Для кого-то удобнее готовить еду сразу на всю неделю и упаковывать её в контейнеры. Если это именно Ваш метод — отлично. Лично я предпочитаю упаковывать с собой еду каждое утро.
Чтобы не пропустить очередной прием пищи с интервалом 2-3 часа, необходимо использовать таймер. Таким образом, вы не пропустите ни один прием пищи и приучите себя в дальнейшем питаться интервально.
А теперь подробнее о правилах интервального питания
Питаться 5 раз в день, это не означает 5-разовую трапезу из множества блюд. Это неправильно. Мы говорим о здоровом питании, а не об обеденных посиделках. Когда я говорю про прием пищи, то имею ввиду одну порцию белковой пищи с объемом в одну ладонь и обязательно много овощей. Куриная грудинка, кусочки индейки, рыба, немного бобов — и вы снова на коне.
Да, эта методика требует больше времени и больше внимания, но именно поэтому она имеет свой положительный эффект в формировании фигуры вашей мечты.
Питайтесь с удовольствием и пользой для фигуры! Приятного аппетита!
